爷单身、却潇洒：前辈何出此言？
泡灭岂有迹、面皮厚二寸：啊，那是无法阻挡的意志，小友无需担忧。
朋一一脑门的问号，这位前辈说话没有烈火剑君直接啊。这都什么跟什么？
反正总结一下就是，打不中一个凡人，还被一个凡人一直顶到湖边，不是因为我菜？而是因为……无法阻挡的意志？朋一感觉自己的脑子还是不够用！
算了，暂时不去考虑这个，还是好好研究一下炼体功法吧。
这会苏美美已经回去拿了笔记本到店里蹭空调来了，字码得那叫一个欢快。
店里基本上也不会有别人，所以朋一就大胆的拿出那本炼体功法，准备先看一遍。这册子的装订看上去像是现代版的装订，应该是湖神前辈那原件的拓本吧？
灵物炼体手册高级版
哟？居然还是高级版的炼体功法，要比一庙道长给的基础版好一些呢。
朋一怀着期待翻开了第一页，可紧接着他却不敢相信地揉了揉眼睛，好像是看见了什么不可思议的东西，然而，揉了眼睛也没用。他再翻开第二页，猛地又瞪大了眼睛，透视眼主动激活，可惜，看不透表面！或者说，表面就是本质！
这一刻，朋一的心情是崩溃的，同时，三观进一步崩碎，达到了粉碎的层次。
朋一抬头望天什么鬼呀！！hy！
你猜朋一他看到了啥，先说第一页吧。
第一步：修士双手撑地，仅用手掌与脚尖触地，随后手臂做弯曲与伸直动作，一上一下为1次，默念口诀进行炼体，50次为一周期，每次修炼一周期为佳。
第二步：修士站直，双手放于身后，脖颈上方约一寸处，随后做下蹲、起立，一次下蹲起立为1次，默念口诀进行炼体，50次一周期，每次修炼一周期为佳。
第三步：……
第四步：……
整本册子一共是分为十步，朋一大概总结了一下，前五步分别是：俯卧撑、深蹲、平板支撑、仰卧起坐、引体向上。后五步分别是：单手俯卧撑、单腿深蹲、单手平板支撑、屈腿仰卧起坐、单手引体向上……
这特么就是灵物炼体手册，还高级版？确定不是某室内健身运动读本嘛！
老天，你是认真的嘛！居然还有口诀配合运动？
如果那口诀是“啊！”、“起”、“呃！”啥的，估计朋一会直接认为湖神前辈是个骗子，居然拿一本健康读本来忽悠他。可那些口诀，偏偏还有点正经？
搞得跟真的一样！整半天炼体就是锻炼身体的简称？
这一刻，朋一好想吐槽，但是他不知道该从哪吐起比较好所以交给你们吧，甚至有一种无从下口的感觉。
他抬头仰望天……花板世界啊，你敢不敢再没节操点，信不信我跳楼啊！
当然，他不会真的去跳楼，媳妇还没讨呢，现在就跳有点遗憾。
怎么办，我要炼嘛？在线等，有点急。
面对世界满满的恶意，朋一稍稍犹豫了一会，然后就决定炼！
虽然过程很……但是修真带来的好处是显而易见的！事到如今他也只能这样自我安慰了。既然进入了修真界，以后就难免要遇到点啥，要变强才行啊！
变强的话，会秃掉么？
咳，言归正传，要变强的话就得努力锻炼，而锻炼是没有捷径的！
搞半天修真界居然也这么讲求科学么！不科学的存在居然在讲求科学，这尼玛……
“弓老板，你怎么了？一副很惆怅的样子。”这时候，苏美美忽然问道。
朋一忙回过神，“啊，没什么，只是眼睛里进砖头了，过会就好。”
“你这冷笑话一点都不好笑。”苏美美双眼一沉，毫无顾忌的直接拆台。
朋一：“……”你妹！你大爷！你大姨妈！
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